Les mots que l’on utilise quotidiennement ont un impact énorme sur la manière dont on perçoit la vie et sur nos résultats. Ce qu’on dit, même inconsciemment, influence directement nos pensées, et ces pensées modifient notre comportement. Finalement, nos actions finissent par déterminer les résultats qu’on obtient, que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle. Le truc, c’est que tout commence par les mots. La façon dont on se parle à soi-même, ce qu’on dit quand on se fixe des objectifs, ou même dans notre dialogue intérieur, tout ça a un effet direct sur notre état d’esprit.
Le pouvoir des mots : Remplacer « Il faut » par « Je souhaite”
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que notre cerveau réagit très différemment en fonction des mots qu’on utilise. Quand tu dis « Il faut que je fasse ça » ou « Je dois faire ça », tu envoies un message à ton cerveau qui active une réponse de stress. Tu te mets dans un état d’alerte, comme si tu devais répondre à une obligation extérieure. Et ça, c’est épuisant à long terme. En revanche, quand tu remplaces ces mots par « Je souhaite » ou « J’aimerais », c’est tout ton état d’esprit qui change. Pourquoi ? Parce que là, tu prends la décision d’agir. Ce n’est plus une obligation, c’est un choix. Et cette distinction est fondamentale.
Par exemple, au lieu de dire « Il faut que je termine ce projet », tu dis « Je souhaite terminer ce projet ». Ça peut sembler subtil, mais en réalité, l’impact est énorme. C’est toi qui prends les rênes, toi qui décides. Cette simple reformulation te permet de te réapproprier ton action, de la rendre plus alignée avec tes envies réelles.
Pression vs motivation : Libérer son cerveau du stress
Les « Il faut » et « Je dois » créent une pression externe qui est source de stress. Ton cerveau est programmé pour y réagir, et ces obligations perçues ne font que renforcer cette sensation de contrainte.
Mais il y a une autre voie. Une voie qui te permet de te libérer de cette pression inutile et de réorienter ton énergie vers ce qui te motive vraiment. C’est là que le langage fait toute la différence. En remplaçant ces mots qui t’imposent des contraintes par des termes plus positifs, comme « Je souhaite » ou « J’aimerais », tu fais basculer ton cerveau dans un état de motivation interne.
Quand tu agis en fonction de ce que tu souhaites vraiment, ton cerveau réagit différemment. Il se concentre sur le plaisir et la satisfaction que tu obtiendras en atteignant ton objectif, plutôt que sur la pression et le stress de devoir y parvenir à tout prix. En gros, tu agis avec plus de fluidité, et tu es plus efficace, car ton énergie est dirigée vers quelque chose qui a du sens pour toi.
Moins de pression, plus de performance : Le paradoxe du lâcher-prise
On pourrait croire que moins de pression signifie moins de performance. En réalité, c’est tout le contraire. Plus tu lâches prise sur l’obligation de performance, plus tu deviens performant. C’est un fait : la pression constante, loin de t’aider à atteindre tes objectifs, finit par te bloquer. Elle crée une tension nerveuse qui fatigue ton esprit et ton corps. À long terme, ça mène à la frustration, au découragement, et même au burnout.
Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner. C’est plutôt se libérer des attentes extérieures pour se concentrer sur ce qui compte vraiment pour soi. C’est dans cet état d’esprit plus détendu que tu deviens réellement plus discipliné, plus régulier. Car au lieu de forcer les choses, tu agis parce que tu en as envie, parce que tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais. Moins de pression, c’est plus de performance, car tu agis avec plaisir et non sous contrainte.
Ce simple changement te permet de transformer ton rapport aux obstacles. Tu passes d’une motivation extrinsèque, souvent source de stress et de frustration, à une motivation intrinsèque, plus durable et en phase avec tes véritables désirs. En conséquence, tu deviens plus résilient, plus libre, et tu gagnes en sérénité dans ta vie personnelle et professionnelle.